أدوات عملية لرحلة التغيير النفسي والوعي بالذات
مجموعة من الكتيبات المصممة لمساعدتك على فهم مشاعرك، تجاوز القلق، واستعادة ثقتك بنفسك بخطوات تطبيقية ومبنية على أسس علمية.
كتاب ماذا أفعل عندما يزداد القلق؟
كتيب عملي يساعد القارئ على فهم القلق والتوتر بشكل مبسط، وتعلّم مهارات واضحة للسيطرة على الأفكار المقلقة وتنظيم المشاعر باستخدام تقنيات مستندة إلى العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
0.00
كتاب كيف اتجاوز ألم العلاقة السامة؟
دليل يساعد القارئ على فهم التعلق بعد انتهاء العلاقة، والتعامل مع الاشتياق والتفكير المستمر، وتعلّم خطوات عملية للتعافي من الارتباط العاطفي واستعادة التوازن النفسي.
0.00
كتاب اختر شريك
حياتك بوعي
رحلة وعي نفسي لفهم الذات والعلاقات، تمهيدًا لاختيار شريك الحياة
0.00
كتاب أستعيد ثقتي بنفسي؟
كتيب يركز على فهم أسباب ضعف تقدير الذات مثل جلد الذات والمقارنة، ويقدّم أدوات عملية لتغيير الأفكار السلبية وبناء علاقة صحية مع النفس بعيداً عن الكمال ورأي الآخرين.
0.00
جميع الحقوق محفوظة © 2026 سميرة عبد اللطيف
تم بناء وتطوير هذه الأكاديمية بواسطة وكالة برق الرقمية